schaust du einfach wieviel es braucht, dh du schnappst dir eine platte (vielleicht nicht deine Lieblingsplatte) und spielst so lange mit den Einstellungen rum, bis die Nadel perfekt liegt. Du musst die Nadel bzw das Gewicht individuell anpassen, generelle "Richtwerte" helfen da nur am Anfang.
ich meine, es kommt darauf an, wie hart du die platte "anfasst" und entsprechend musst du den Rest darauf abstimmen.
die m44-7 sind vielleicht offiziell für 1-3 gramm ausgelegt, aber das ist ja nicht wirklich ernst zu nehmen. probier mal eine m44-7 mit einem gramm auflagegewicht aus, viel spass beim backspin